준비동작을
제외한 12개 동작으로 구성되어 있습니다. 선호흡을 하면서 이완된 자세를 바탕으로, 손발의
부드럽고 느린 동작을 마음으로 관(觀)함과 동시에 의념과 함께 흘러가는 기를 조화시켜
우주의 신비와 선정(禪定)의 법열(法悅)을 느낄 수 있습니다.
- 영동입관(靈動立觀)
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영동입관(호랑이자세)
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영동입관(호랑이자세)
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영동입관(곰자세)
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영동입관(곰자세)
호랑이, 용, 원숭이, 사슴,
곰, 거북이, 학 등의 7가지 동물의 모양을 본떠서 만든 동작으로서 이 체조를 통해 골관절과
근육을 단련하고 오장 육부의 내장기능을 강화하는 이른바 기공(내공)수련법(氣功修鍊法)입니다.
3단계의 깊은 호흡과 조화로운 동작을 통하여 척추를 따라 흐르는 중추신경계(中樞神經系)의
발달과 임독(任督) 양맥을 비롯한 기경팔맥(奇經八脈)을 원활하게 소통시키는 효과가 있습니다.
